E vitamin magas vérnyomás, E-vitamin hatása | Antioxidáns és magas vérnyomás ellen is jó (1.)
LEGOLVASOTTABB CIKKEINK
Téma: Életmód Az E-vitamin szinte csodákra képes, egészségmegőrző tulajdonságait felsorolni is nehéz. Az erejét növeli, ha természetes forrásból jutunk hozzá, és nem a patikákban megvásárolható kapszulákat részesítjük előnyben. Az E-vitamin hatóanyagai két csoportra oszthatók: alfa- béta- delta- és gamma-tokoferolokra, illetve alfa- béta- delta- és gamma-tokotrienolokra.
A tokotrienolok az LDL-koleszterin csökkentésén keresztül fejtik ki jótékony hatásukat: a kutatások szerint megnövelt bevitelük csökkenti a koleszterinszintet a vérben és így veszi fel a harcot szív- és érrendszeri megbetegedések ellen. A tokoferolok ugyan nem rendelkeznek a koleszterinszint-csökkentő képességgel, de az emberi szervezetben található legaktívabb antioxidánsként tartják számon.
Csendes gyilkosnak is nevezik, mert nincsenek tünetei, mégis súlyos betegségekhez vezethet. Az életmód megváltoztatása és a természetes táplálékkiegészítők segíthetik a magas vérnyomás elleni gyógyszerek hatását.
Antioxidáns és immunerősítő Az E-vitamin a benne található tokoferolok miatt tehát igen erős antioxidáns hatással bír. Megköti a szabad gyököket, ezáltal támogatja a rákos megbetegedések megelőzését és kezelését. Hatékony immunerősítő : gátolj az A-vitamin korai lebomlását, a C- és B-vitaminok oxidációját, ezzel növeli és gyorsítja a szervezet oxigénellátását.
Jót tesz a bőrnek és a szemnek Javítja a látást, főként a középkorúaknál kialakuló rövidlátás esetében alkalmazható sikerrel. Az E-vitaminban található alfa-tokoferil acetát gyulladáscsökkentő, hidratáló, és nyugtató hatással bír. Lassítja a bőr öregedését, ráadásul a sebgyógyulást is elősegíti.
A bőr regenerálódásra gyakorolt hatása is jelentős, ezért krémekbe, szérumokba és öregedés gátló olajokba is gyakran e vitamin magas vérnyomás. A szív-és érrendszer támogatója Az E-vitamin segít megszabadulni a szervezetben felgyülemlett ödémáktól, emiatt szívbetegségek és magas vérnyomás esetén is jó szolgálatot tesz.
Szóbeszéd: Magas vérnyomás (2020.06.10.) karkötő magas vérnyomás ellen
Erősíti és rugalmassá teszi az érfalakat, hatékonyan előzi meg az érelmeszesedést, segítséget nyújt a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel szemben. Rákmegelőző hatású Újabb kutatások szerint az E-vitaminnak rákmegelőző hatása is van, rendszeres szedésével megelőzhető a száj- és légcsőrák.
Csökken az esélye a vastagbélrák kialakulása, de az E-vitamin véd a méhnyak- és mellrák, valamint a tüdőrák ellen. Hogyan juthatunk természetes E-vitaminhoz?
Vitaminpont » Egészség » E-Vitamin E-Vitamin Az E-vitamin az egyik leghatásosabb zsírban oldódó, különösen nagy fontosságú összetett vitamin, igen fontos antioxidáns, mely semlegesíti a szervezetben felhalmozódott káros hatású szabad gyököket. Védi az A-vitamint és a többszörösen telítetlen zsírsavakat az oxidációtól. Egy molekula E-vitamin telítetlen zsírsavmolekulát képes megvédeni a szabadgyökök károsító hatásától.
Ne feledjük, hogy a szintetikus vitaminkészítmények koránt sem olyan hatásosak, mint a természetes megfelelőik, ráadásul előbbiek sokszor nem szívódnak fel elegendő mennyiségben. Természetes E-vitamin legnagyobb mennyiségben a finomítatlan növényi olajokban, például a napraforgó- vagy a szőlő-illetve lenmagolajban található.
A szója és a kukoricaolaj gamma-tokoferol tartalma tízszerese az alfa-tokoferol tartalmának. A pálma- és a rizs- és a kókuszolaj tokotrienolokban bővelkednek.
7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez
E-vitaminban gazdag a legtöbb olajos mag: a mandula, a mogyoró, a dió, a kesudiómag. A teljes kiőrlésű gabonafélék, a tengeri halak, a tojás, az avokádó, továbbá a spenót, a spárga, továbbá a brokkoli és a paradicsom, de ne feledkezzünk meg a 2 típusú magas vérnyomás a sem!
Az ajánlott napi E-vitamin bevitel egészséges felnőttek esetében 8 milligramm, szelénnel együtt alkalmazva még jobban kifejti hatását.
